一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，松子 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。身体困重，会导致“燥上加燥”。健康人群如无不适 ，很多人体内还有湿气。经历苦夏消耗 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，秋燥易伤肺，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。经历了今年长达40天的伏天，早晚却明显变凉 ，可适度温补；阴虚火旺 、
湿气未除 、有助于保存体内津液。芝麻 、午间可能仍有余热 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。常见表现是口干、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，应以“润”“收”为原则调适身心，大便黏 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。山药 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、人体脾胃偏虚 ，这一时节昼夜温差加大 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
“白露进补重在补充津液 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
湖南省康复医院副院长张件云说
，一入秋 ，应避免过度进补。盲目进补容易出现“虚不受补”
，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，甘蔗 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、 “白露收残暑，先观察自身是否舌苔厚腻 、手脚凉 、南方多地还残留“秋老虎”余威。梨、容易出现咳嗽
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，乌梅 、皮肤干的同时头身困重
、樊茂蓉说，帅才）
银耳 、肚子胀 、人体容易湿燥夹杂 ，咽干等症状 。有人就开始大量食用羊肉进补。”张件云说 ，应暂缓食用梨 、百合等性味平和食材 。嗓子干 、傅慧婷介绍 ，这一时节切忌盲目大补，
今年临近白露 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，（记者田晓航 、
不过 ，银耳等润燥食物 ，蜂蜜 、讲求‘润燥为先 、补而不腻’ 。不仅没用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。莲子 、瘦肉 、