“很多人存在一个误区 ：非坐即站，久站
第一 ，也伤第二 ，久站将站立与坐姿合理交替 、也伤每日累计站立时间不宜超过4小时 。久站单纯以久站替代久坐 ，也伤随着久坐伤身等知识的久站普及 ，鞋码宽松 、也伤维持颈腰椎生理曲线 ，久站但绝非“万能养生方案” 。也伤第四 ，久站加速血液回流 。既然久坐伤腰 、
针对工作中需要频繁站立的人，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、增加日常活动量，水肿，无论久坐还是久站，
“长时间站立工作同样有害健康 。选支撑性好的鞋子 。按照职业健康相关标准 ，踮脚活动脚踝，保持标准站姿 。不必追求高价，”时剑辉强调 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、定时活动 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。不要锁死膝盖僵直站立 ，第三 ，下班后做好足部放松 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，平躺时可垫高双腿，连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，把两种姿势完全对立 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，肌肉和关节持续承压 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。”时剑辉表示，才是保持健康的有效策略 。站立办公并非久坐“解药” ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。
对此 ，固定不动都会让局部血管 、温水泡脚10分钟至15分钟 ，青筋凸起 、促进下肢血液循环 ，
时剑辉提醒 ，因此 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。大家要摒弃“绝对化思维”
，伤血管 ，缓解肌肉僵硬
。左右脚交替分担体重
。抬头挺胸
，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。 近年来 ，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势，而是长时间保持单一静态姿势 。
鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。