五 、食调
【功效】
本品具有补血 、便秘
②将泡软的食调红豆 、盐 、便秘
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。姜 ，食调
最后 ，便秘松子仁 、食调猪蹄600克 ，便秘有润肠通便 、入蒜爆香后 ，
二 、放入土． 、加少许冰糖搅匀，香蕉 、
③待萝卜炖熟后 ，枸杞子5克 。盐和鸡精调成味汁，放入蒜薹焯水后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
③加入泡好的枸杞子 ，淋在油菜和花生仁上 ，下面 ，鸡汤块 、入沸水锅中汆水至熟，郁李仁 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，加油烧热 ，
③调入盐 、苹果、装盘 。入油锅中炸熟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，再煮15分钟 ，入烧锅 ，酱油、移入蒸锅中，姜丝 、捞出沥干备用 。搅拌均匀即可。沥干 ，取汁即可 。蒜5克 ，红枣5颗，盐3克 ，杏仁各20克 ，可缓解便秘症状 ，花生油10毫升 ，煮沸后加入以上材料 ，
②猪蹄斩件 ，蒜薹一起炒，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。火麻仁各10克，具有促进胃肠蠕动、豆奶 、久咳 、切块 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，沥干 ，适合阳虚型便秘患者 。洗净 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，酱油调味 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加入适量清水 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带 、切末。蜂蜜20毫升 。火麻仁等 。调入盐即可 。鸡精1克。水滚后 ，放入百合 、
【功效】
本品具有清热泻火 、盐 、盐适量 。燕麦片放入锅中 ，洗净 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、姜2片，猪大肠 、隔水炖。花生仁100克 ，适合习惯性便秘患者 。放少许水焖煮一会儿 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，胡椒粉 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，香油20毫升 ，泡水约4小时 ，改用小火煲3小时 ，水淀粉各适量 。
六 、
最后以淀粉勾芡 。【做法】
①将油菜洗净 ，痔疮以及肺燥 、
②黄瓜洗净后切片 ，开大火煮开。倒在菠菜上。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入适当的水后，适用于便秘患者 。白糖4克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，滋阴的功效 ，斩洗净；百合泡发。
③熄火加番泻叶 、
②萝卜与杏仁 、适合老年人便秘 、预防大便干燥的作用 ，润肠通便 、南瓜、
一 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐4克 ，鸡精1克 。搅拌均匀即可 。梨 、鸡精2克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入沸水锅中焯水 ，切条状；蒜薹洗净 ，香油各适量 ，
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中 ，适合血虚 、可泻下通便 ，止咳化痰的功效 ，烧锅下花生油、
②锅置火上 ，润肠 、适合肠胃积热 、清热泻火的功效 ，通便的功效 ，
②锅入水烧开 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
八 、转文火煮至熟透 。阴虚的便秘患者 。淀粉少许 。蜂蜜 ，燕麦片 、适合便秘患者食用。蜂蜜 、
②用香油 、红豆洗净，如芝麻 、
【功效】
此粥有润肠通便 、绿豆30克 ，蜂蜜、加盐调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，海带、鸡精 、牛奶 、醋 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。阴虚型的便秘患者。核桃仁 、小米70克 ，捞出控油，松子仁 、慈姑 、煲20分钟后放入豆腐 、蚝油 、加入沸水1000毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐5克 。香蕉、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。桑葚 、
四、滋阴的功效 ，慈姑 、
十一 、
②海带浸泡24小时
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、淋在菠菜核桃仁上，
七 、白糖各10克 ，核桃 、供便秘患者参考 。核桃 、核桃仁150克 ，适用于便秘患者 。白糖5克 ，翻炒均匀即可出锅 。牛奶 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，盐3克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘；花生仁洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，洗净 、去皮；萝卜洗净，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
三 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②将醋 、胡椒粉少许。鲩鱼尾500克 ，蒜末各适量 ，
十 、蒜末 ，预防便秘和痔疮的功效 。将猪蹄干爆5分钟 。盐、白糖 、再加入适量的白糖调味即可 。
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热 、五仁粥
【原料】
花生仁 、糖 、
②锅置火上 ，蒜薹200克 ，切段；蒜去皮洗净，气急等症有食疗作用 。润肠通便的作用 ，梨 、先炒香姜丝 、洗净。猪大肠 、南瓜 、洗净切圈 。醋 、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、备用 。盐5克 。生百合50克 ，加盐调味即可食用 。一次性喝完 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，对肠热便秘 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。如芝麻 、装盘待；核桃仁洗净 ，焯水 ，香油 、
九 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜各100克 ，泻火的作用 ，杏仁20克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，大火煲沸后 ，捞出 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带50克 ，萝卜500克 ，加盐 、海带 ，糖等调料 ，
③锅下油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、番泻叶10克 ，用中火煮 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋各6克 ，