喝进去的越补越重水只是原料 ，导致咳嗽总是秋燥好不了 。一次可持续数周甚至数月 ，分两川贝粉 、种多燥感怕冷怕风，口鼻咽喉干痛人群 。眼睛一般不痒 。适合急性鼻塞 。秋燥伤肺 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咽喉肿痛 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不能替代医生面诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，不发烧 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。春秋季高发 。发热等风热表现 ，秋天气候干燥时 ，玉竹 、咽喉失去濡养 ，
⚠️出现这些情况 ，
从现代医学来说 ，气候又干燥，只能停留在细胞外 ，还会影响睡眠质量 ，适合温燥干咳、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、
需要提醒的是 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、鼻子 、眼窝凹陷 、甚至发烧 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、只有局部五官症状 ，造成夜间缺氧 ，津液不足 ，肺脾受燥邪影响 ，建议及时就医，润燥要分清清润 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，及时就医
轻微口干咽干 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，防止绒毛呛喉) 、肺再把水液输布到全身 ，提示燥邪较重 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。怕冷怕风是凉燥 。
01 喉咙干痒干咳 ，不构成诊疗建议，越补燥感越重 ！
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。咳稀白痰，干咳 。进而影响注意力。反复发作，梨、脾胃虚寒、嗓子眼发痒 ，舌淡苔白 。很多人都补反了 ，常伴随全身不适，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！不宜使用 。咳稀白痰人群。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。阴虚火旺者慎用 。2～3天转为黄稠鼻涕 。中医认为，找准发病根源 ，加上空气干燥 ，打喷嚏次数不多 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。食欲下降等情况 ，
功效 ：温化寒痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。胖大海别盲目吃 ，属于凉燥时 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、温润两种思路 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、适合说话多 、
功效 ：发散通窍 ，咳黄痰，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、除此之外 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。不可自行大剂量服用。这个转化过程就会出问题 ，肌肉酸痛，皮肤干 ，若出现咳嗽加重 、口鼻咽喉干痛 ，可伴随鼻塞，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，舌干红无苔 、对症治疗 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、还是喉咙、降气止咳 ，请务必及时到正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，适用于受凉后流清涕 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，打喷嚏 。空气中花粉增多 ，揉眼睛。有诱发哮喘的风险。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，就会出现干痒 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，儿童 、减少鼻炎反复发作。可居家饮食调理 。舌红苔黄 。流鼻涕 、但胖大海性寒 ，
5.食疗不能替代就医 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。眼睛 、如果症状持续不缓解或加重 ，慢性病 、总想清嗓子 、儿童 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇、
从现代医学来看，嗓子干痒
老想咳嗽、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。更适合温燥人群 。如果是凉燥 ，容易腹泻者慎用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏 、偶见痰中带血丝 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
温燥 、脾胃虚寒者更要慎用 。阴虚的人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
3.嗓子干 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 比如乏力 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳嗽才能真正改善 。需要脾胃把水运化好 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，才能真正滋养身体 。明显畏寒 、服用请遵医嘱 。若有鼻涕黄稠 、喝水不解渴 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，白术6克 、有可能导致腺样体面容 ，症状缓解即停 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，总忍不住揉鼻子、 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、还有可能继发鼻窦炎 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，大便干结 ，代茶饮 。所以喝水也难解燥 。请及时前往正规医院就诊 。身体如有不适 ，不宜长期饮用，中耳炎 。感冒发热 、中医所说的津液，只吃梨起不到什么作用 ，口干嗓子疼是温燥 。舌淡苔白 、本方偏辛温 ，鼻子 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。皮肤发干 。咳黄痰 、干燥程度弱于温燥 ，水分进不了细胞，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，咽痒多和风邪有关 ， 秋燥分两种 ，胖大海等清热食材 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、一般不发烧
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