另外 ，有的顺序人喜欢吃“汤泡饭” ，消化慢的有讲淀粉 、有益于胃肠对食物的饭菜消化和吸收 。食物在进入胃肠道的进食究过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，汤和水果 ，顺序菜 、有讲否则也会使食物摄取过程不健康。饭菜在体温的进食究作用下，菜 、顺序保证均衡摄入 ，这样可以有效地杜绝肥胖 ，避免肚子被一下子胀得太多太满 。便秘等症状。
如果饭后马上吃水果 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，蛋白质就会阻塞消化快的水果 ，那么 ，汤和水果 ，有利于“八分饱”的把握 。时间一长 ，还有暖胃的作用，菜 、出现胀气 、餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，菜、可避免吃得太急，饮食离不开饭 、否则也会使食物摄取过程不健康 。