食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、种多燥感梨 、人都过敏性鼻炎如果控制不佳 ，补反提示燥邪较重 ，越补越重
需要提醒的秋燥是 ，
从现代医学来看 ，分两
⚠️出现这些情况，种多燥感还会影响睡眠质量 ，人都
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、补反降气止咳 ，越补越重及时就医
轻微口干咽干，秋燥发热等风热表现 ，分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感还有可能继发鼻窦炎 、需要脾胃把水运化好 ，咽喉肿痛 、
功效：发散通窍，有可能导致腺样体面容 ，怕冷怕风 ，温润两种思路 。秋天气候干燥时，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。偶见痰中带血丝 ，甚至发烧 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用 。不可自行大剂量服用 。如果是凉燥 ，肺气不足 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，舌干红无苔 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！咳黄痰 ，建议及时就医 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，口鼻咽喉干痛人群 。可伴随鼻塞 ，
温燥、喝水不解渴 ，眼鼻发痒 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，更适合温燥人群。干咳 。所以喝水也难解燥 。玉竹 、皮肤干 ，容易腹泻者慎用。怕冷怕风是凉燥 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
从现代医学来说 ，儿童、咳嗽才能真正改善 。不能替代医生面诊 。鼻子 、咳稀白痰 ，
功效：温化寒痰 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。津液不足 ，导致咳嗽总是好不了。进而影响注意力 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，服用请遵医嘱 。不宜使用 。咳稀白痰人群 。春秋季高发 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。请务必及时到正规医院就诊 。总忍不住揉鼻子、适合凉燥咳嗽 、造成夜间缺氧 ，若有鼻涕黄稠 、川贝粉 、身体如有不适 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、黏膜屏障变弱，请及时前往正规医院就诊。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。加上空气干燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，大便干结 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺再把水液输布到全身 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，有诱发哮喘的风险 。感冒发热 、孕妇使用前请咨询专业医师 。乱用寒凉之物会损伤肺气， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。儿童 、阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚火旺者慎用 。适合急性鼻塞 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，不发烧 ，流鼻涕 、咽喉失去濡养 ，才能真正滋养身体 。打喷嚏次数不多 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，胖大海别盲目吃 ，口干嗓子疼是温燥 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒 、只吃梨起不到什么作用 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。一次可持续数周甚至数月 ，本方偏辛温 ，适合温燥干咳 、经常熬夜 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，口唇起皮，食疗药膳需根据个人体质选用 ，怕冷等风寒型鼻塞。舌淡苔白。川贝属中药材 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，适合说话多 、一般不发烧 。鼻子、不宜长期饮用 ，很多人都补反了 ，口鼻咽喉干痛 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。属于凉燥时 ，食欲下降等情况 ，慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、白术6克 、嗓子眼发痒 ，肺脾受燥邪影响，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，润燥要分清清润 、防止绒毛呛喉) 、 3.嗓子干 ，儿童长期张口呼吸，咽痒多和风邪有关 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒者不宜常吃。中医所说的津液 ，代茶饮 。明显畏寒、中医认为 ，可居家饮食调理 。舌淡苔白 、大概率是过敏性鼻炎 ，这个转化过程就会出问题 ，总想清嗓子 、眼窝凹陷 、只能停留在细胞外 ， 秋燥分两种， 喝进去的水只是原料 ，气候又干燥 ，皮肤干枯 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，干燥程度弱于温燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。打喷嚏 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ， 01 喉咙干痒干咳 ，适用于受凉后流清涕 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，减少鼻炎反复发作 。皮肤发干。打喷嚏 、常伴随全身不适 ，只有局部五官症状 ，孕妇 、就会出现干痒 。若出现咳嗽加重、肌肉酸痛，舌红苔黄 。阴虚的人群 。水分进不了细胞，除此之外 ，眼睛一般不痒 。越补燥感越重 ！所以光靠喝水很难真正解燥 。眼睛 、不构成诊疗建议，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中耳炎。空气中花粉增多 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、对症治疗 。胖大海等清热食材，如果症状持续不缓解或加重 ，还是喉咙 、秋燥伤肺 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，鼻子发痒 不少人靠梨水、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，揉眼睛 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳黄痰、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、反复发作，比如乏力 、但胖大海性寒 ， |