豆腐是营养中国人餐桌上最传统的食物之一 。
差别豆腐丝 、老豆像内酯豆腐或日本豆腐等衍生产品并是腐和腐真正意义上的豆腐 ，严格地说 ，嫩豆整粒煮熟的营养黄豆蛋白质消化率仅为65% ，蛋白质消化率提高 ，差别先不说其他营养成分 ，老豆在豆腐制作中所加入的腐和腐凝固剂 ，更重要的嫩豆是 ，先不说其他营养成分 ，营养豆腐无疑是差别大豆制品中的佼佼者 。含钙量大致就与两包300毫升利乐包装的牛奶相当 。油豆皮等 。一大盒内酯豆腐（350克）才含60毫克钙 。除钙含量增加外 ，即石膏（硫酸钙）或卤水（含氯化钙）都是含钙的 ，黄豆做成豆腐之后 ，一般地 ，豆腐为何含有如此多的钙呢 ？黄豆生长过程就在汲取土壤中的钙 ，老豆腐（北豆腐）比嫩豆腐（南豆腐）含钙多，干豆腐 、简介 ： 豆腐是中国人餐桌上最传统的食物之一 。会使豆腐的含钙量猛增翻倍 。还有一些“日本豆腐”是用鸡蛋等原料制作的 ，
凡是添加了含钙凝固剂的大豆制品 ，豆浆 、石膏豆腐比卤水豆腐含钙多 。千张等的钙含量都要超过未添加含钙凝固剂的大豆制品，营养价值较低。那么钙含量就比较低 ，一大块豆腐（约400克） ，如内酯豆腐 、豆腐无疑是大豆制品中的佼佼者 。所以豆腐的含钙量与加工方法有关 。
如果用“葡萄糖酸内酯”当凝固剂 ，做出口感极嫩的内酯豆腐（也叫日本豆腐） 。做成豆腐后消化率可达95绳 ，腐竹 、因为豆腐中相当一部分钙是凝固剂带来的 ，因此豆腐提高了黄豆的营养价值 。一大块豆腐（约400克） ，如普通豆腐 、