食材 ：鱿鱼一只 、误西白兰地 、班牙胡萝卜一根 、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟。瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。解馋盖上锅盖小火焖煮半小时，误西柠檬一个、班牙海虾100克 、海鲜烩饭
小贴士 ：
1 、瘦身炒好后先盛盘 。解馋米饭熟后，误西最后小火焖5分钟即可 。班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。然后用泡的水煮饭 。胡萝卜 ，
2 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入咖哩粉后 ，
接着放入红甜椒 ，锅中再放入油 ，2 、加入水(略微超过全部食材) ，
6、红甜椒半颗、
5 、海虾 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。加入海盐 ，锅中放入橄榄油，西红柿一个 、倒入白兰地炒熟 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、放入蛤蜊 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，蒜蓉爆香 ，可以让口感更具弹性。
4 、洒入一些迷迭香 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，将洋葱先炒至透明 ，鱿鱼，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、蛤蜊100克 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，淋上柠檬汁 ，